أكل الموز يساعد علي النوم العميييييييق

قبل ما تروح و تنام كلك موزة وحدة ...

قبل ما تنام بساعتين كلك حبة موزة حتنااااااام و حتدخل في نوم غير طبيبعي ...

اكدت الدراسات الجديدة في فوائد الموز في جلب النوم...

اثبتو انو الموز يساعد على فرز هرمون الميلاتونين الذي له دور رئيسي في المساعدة على النوم العميق ...

و طبعا الدخان و القهوة و السبرين يقلل من فرز هاذا الهرمون و الذي يؤدي الى التوتر و الأرق و يخلي الواحد يلجأ لاقراص النوم...

» تناول الموز بقشره افضل
» أسباب التحدث اثناء النوم
» التفكير قبل النوم خطير جداا